Med den här bloggen börjar jag om, vilket jag har gjort flera gånger. Det betyder inte att jag är en ny aktör, tvärt om, jag lutar mig tillbaka på: - att vara leg. sjuksköterska - lic. kostrådgivare - 20 år inom hälsa & viktminskning
Jag heter Christina Lundstorp och jag har jobbat som Viktcoach de senaste 10 åren. Som Viktcoachen.se, och jag har hjälpt massor av kvinnor (och en del män) att gå ner i vikt.
Tyvärr kommer en del av dem tillbaka - jag menar att jag önskar att de skulle hålla vikten livet ut, men idag är det SVÅRT att behålla vikten. Det finns socker, snabba kolhydrater och ultraprocessad mat överallt!
Men det finns också en hel rörelse av personer som gör allt de kan för att hjälpa folk att leva mer hälsosamt. Bloggar och andra som erbjuder hälsosamma recept som är fantastiska. För idag finns det ersättningsprodukter för ALLT.
När jag var vegetarian för 20 år sedan var det SVÅRT! Men idag är det mycket lättare. Jag menar inte att du eller någon annan behöver bli vegetarian - men om man väljer att ta bort ett livsmedel eller en hel grupp, t ex mjölkprodukter, så finns det idag alternativ. Mandelmjölk, havremjölk osv. och man kan till och med gör en del av dem själv utan problem.
Idag blir vi rekommenderade att äta 5 portioner frukt och grönt per dag, men långt ifrån alla lever upp till det. I USA blir man rekommenderad att äta 9 portioner frukt och grönt och ännu färre lever ju upp till det.
Men det är vad vi behöver för att skydda oss mot sjukdomar som diabetes, hjärt- kärlsjukdomar mm. Det är frukt och grönt som innehåller det som förbättrar ditt immunförsvar, som minskar den inflammation som den processade maten ger och som ger dig skydd mot t ex cancer.
Vi väljer själva men HÄR blir du rekommenderad att leva hälsosamt, att gå ner i vikt - om du behöver och att behålla din hälsosamma vikt år efter år. Att leva hälsosamt ger så mycket mer:
- mer energi - bättre fokus - mindre stress - mer ork för att jobba - mer ork kvar för att leva - ett bättre liv helt enkelt... (Och ett längre liv - visar forskning)
Men då gäller det att följa de råd som man läser och hör om. För det räcker inte att höra - du måste också göra... Och vi har alla något som vi kan göra bättre.
Jag avslutar med att komma med ett litet råd som erfarenhet har gett mig: Ingen har ALLA svar! Du behöver lyssna på en rad av röster och spara det som gäller dig och de dina. Och idag är ju det enklare än någonsin.
Jag önskar dig och dina nära & kära ett långt och hälsosamt liv!
